應用程式介紹

靜觀是近年普及的身心健康療法，照顧者能夠透過練習靜觀，學習平靜地觀察此時此刻，並接納當下的情況，從而減低日常生活帶來的壓力。

「壤逸誌」SOW 是由香港中文大學醫學院精神科學系設計及開發的手機應用程式，為家長及照顧者提供一個靜觀訓練的平台，提高家長及照顧者的靜觀技巧及與青少年相處的知識，改善其心理健康和抗逆能力。

下載和使用「壤逸誌」應用程式是完全免費的。我們希望能讓「壤逸誌」普及，以提高家長和照顧者（例如：教師、導師和其他長輩）的靜觀及與青少年人相處的技巧，並且改善其身心健康。
不能，應用程式所提供的訓練是不能取代正式的治療。假若使用者面對情緒的困擾或身體的不適，應該尋找專業的醫護進行評估，以至得到適切的治療。
使用者不一定要登記用戶才能使用應用程式。但是，登記用戶能讓您保存你的學習進度，記下您喜愛的課題或練習，方便日後容易回顧內容，提升您的整體用戶體驗。
不一定。「壤逸誌」是為期四週的課程，每一週有六個單元。第一、三、五日為核心單元，希望您能夠依時順序完成；第二、四、六日為延伸單元，則可以隨時間許可地選擇完成。
您不一定要在四星期內完成所有單元。雖然我們鼓勵你嘗試在四星期完成所有核心單元的學習，我們同時亦十分諒解家長忙碌的日程。因此，在四週過後，您亦可以按步就班地完成餘下的單元。您亦可以善用應用程式內的提示功能，以提示自己盡力在四星期完成課程。